กินโยเกิร์ตทุกวันแล้วร่างกายจะได้ประโยชน์ตามนี้

โยเกิร์ตที่สาวๆทั้งหลายหลังจากทานกัน มีให้เลือกได้ทานหลากหลายรสชาติ ให้ความอร่อยให้ความอิ่มท้อง และโยเกิร์ตนั้นก็ยังทำมาจากนมชนิดต่างๆ นมสด นมถั่วเหลือง นมพร่องมันเนย วิธีการทำนั้นก็จะเป็นวิธีการหมักในผลิตภัณฑ์นมต่างๆ

โดยส่วนมากแล้วสาวๆมักเลือกที่ทานโยเกิร์ตเพื่อที่จะทำให้อิ่มท้องได้นาน ทำให้ไม่หิว มีหุ่นรูปร่างที่ดี มีน้ำหนักที่ลด ลงไปได้ อยา กทราบกันหรือไม่ว่านอกจากความอร่อยที่เราได้จากการทานโยเกิร์ตแล้วนั้น ประโยชน์อื่นๆยังมีอยู่มากมาย วันนี้เราได้รวมทั้ง 7 ประโยชน์มาฝากกันค่ะ ใครที่รู้แบบนี้แล้วเชื่อว่าจะต้องซื้อโยเกิร์ตติดบ้ านติดตู้เย็นกันเอาไว้อย่างแน่นอน

ประโยชน์ของโยเกิร์ต

1. มีปริมาณโปรตีน

โยเกิร์ตมีปริมาณของโปรตีนมากกว่านมถึงร้อยละ 20 และยังมีประโยชน์อื่นๆ มีวิตามิน มีแร่ธาตุ เกลือแร่หลายชนิด วิตามินบี แคลเซียม วิตามินโปรไบโอติก เป็นอาหารที่เหมาะกับการทานอาหารเช้า มีปริมาณไขมันที่ต่ำ และยังเต็มไปด้วยประโยชน์สารอาหารต่างๆที่ร่างกายของเราต้องการจะได้

2. ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก

ปัญหาท้องผูกมักจะเกิดขึ้นได้ กับในหลายๆคน อายุมากหรืออายุน้อยเกิดขึ้นได้ แต่ส่วนมากเกิดจากการรับประทานอาหารที่เคี้ยวไม่ละเอืยดหรือรับประทานอาหารที่มีจำนวนกากใยอาหารที่น้อยจนเกินไป การรับประทานโยเกิร์ตอย่างเป็นประจำนั้นจะปรับสม ดุ ลให้กับร่างกายได้ ระบบทางเดินอาหารมีการกระตุ้นระบบการขับถ่าย ทำให้แก้ปัญหาท้องผูกได้

3. ช่วยคุมน้ำหนัก

คุณเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายทั้งหลาย ที่ได้ กำลังมองหาทริกมองหาอาหารที่จะช่วยทำให้มีหุ่นและมีรูปร่างที่ดี ช่วยในการคุมน้ำหนักได้แนะนำกันว่าให้ทานโยเกิร์ต จะเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่หวาน จะมีโปรตีนสูงเป็น 2 เท่า จากโยเกิร์ตทั่วๆไป และได้มีปริมาณของน้ำตาลทรายที่น้อยมากๆ ผสมรวมกับผลไม้สดจะให้ประโยชน์ที่มากขึ้นด้วย

4. ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย

ในโยเกิร์ตมันจะมีแลคโตบาซิลลัส เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ จะช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่ายและยังมีผลงานวิจัยระดับการศึกษาออกมาว่า คนที่รับประทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำนั้น จะเป็นประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับการเกิดมะเร็งในลำไส้

5. แคลเซียมสูง

มีปริมาณของแคลเซียมฟอสฟอรัส จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและช่วยเสริมสร้างฟันให้แข็งแรงช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลงได้ ร่างกายจึงสามารถที่จะดูดซึมนำไปใช้งานได้ดีขึ้น

6. ลดกลิ่นปาก

ทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำ จะช่วยลดกลิ่นปากได้ ในโยเกิร์นั้นจะช่วยลดระดับไฮโดรเจนซัลไฟด์เป็นสารชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง

7. ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำจะลดระดับของคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีได้ เพราะมีไบโอติกอยู่ด้วย ทำให้ลดระดับชนิดที่ไม่ดีไขมันที่ไม่ดีลดลงไป

เห็นกันไหมล่ะคะว่าการรับประทานโยเกิร์ตไม่ได้ดีแค่ความอร่อยเท่านั้น แต่เรายังได้รับประโยชน์ได้รับสารอาหารที่ดีอยู่มากมายในหลายๆด้าน หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกท่าน หาซื้อโยเกิร์ตติดบ้านกันเอาไว้ ทาน 1 ถ้วยในทุกๆวันร่างกายของคุณจะห่าง ไกลจากโรคต่างๆ