แบ่งปันวิธี จัดจานควบคุมปริมานอาหารในแต่ละมื้อ ผอมแบบสุขภาพดี
วิธีการในการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายแล้วการควบคุมอาหารก็เป็นเรื่องที่สำคัญ และมีส่วนเป็นอย่างมากที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตามที่คุณต้องการ วันนี้เราจะพาไปดูไอเดียวิธีการในการจัดจานอาหารอย่างไรให้ถูกต้องในการควบคุมปริมานอาหารในแต่ละมื้อ จะได้ผอมแบบสุขภาพดี โดยทางด้าน iamsunny29 ได้โพสต์คลิปให้ความรู้ มีวิธีการจัดการยังไงนั้นตามไปดูกันเลย
จัดจานแบบนี้กันค่ะ ควบคุมปริมานอาหารในแต่ละมื้อ และสารอาหารครบ ผอมแบบสุขภาพดีดี
ให้จัดข้าว ปริมาณที่ 1/4 ของจาน
โปรตีน ก็ 1/4 ของจาน
ผัก 1/2 ของจาน
–
แบบนี้เลย
เป็นเกร็ดความรู้ได้ดีเลยทีเดียว การออกกำลังกายสำคัญแล้ว การควบคุมอาหารสำคัญยิ่งกว่า จะได้ผอมหุ่นดี และมีสุขภาพที่ดีด้วย ดูแล้วนำไปใช้ได้เลย
